Personlig Træning I København
Hvis du leder efter personlig træning i København, er det højst sandsynligt fordi du er træt af løsninger der ikke bringer dig frem til dine mål.
Du har nok allerede prøvet diverse råd fra youtube, spurgt dine venner eller forsøgt at mærke efter selv. Det ender altid med svingende resultater og en følelse af at der mangler en klar retning du ved der virker.
Et personligt træningsforløb giver dig præcis den tryghed.
Her arbejder vi med en plan, der er bygget op præcis omkring din krop, din
hverdag og dine udfordringer.
Som personlig træner i København hjælper jeg dig med at skabe en træningsstruktur som faktisk fungerer i en travl hverdag med arbejde, familie og andre forpligtelser.
Resultatet bliver at træningen ikke bare er endnu en opgave på to-do-listen, men et frirum der giver både mental ro og fysisk overskud.
+1.000 Træningsprogrammer
Skræddersyet Træning
Imødekommer alle behov
Personlig træning med fysioterapeutisk tilgang
Jeg er uddannet fysioterapeut og har en kandidatgrad fra Syddansk Universitet med speciale i fysisk træning.
I de seneste 20 år har jeg arbejdet professionelt med både træning, bevægelse og forskellige skavanker.
Som træner har jeg blandt andet:
- Udarbejdet over1000 individuelle træningsprogrammer
- Gennemført mere end 20.000 timers personlig træning
- Hjulpet mennesker med at få tillid til deres krop igen
Min erfaring giver det, at træningsprogrammet aldrig er standardiseret, men individuelt tilpasset efter din historik, dine mål, eventuelle skader og hvordan din krop har det på dagen. For nogle betyder det at vi genopbygger styrken op fra bunden. For andre handler det om at kunne træne igen uden smerter eller usikkerhed.
Hvornår giver personlig træning mening?
Mange søger en personlig coach, fordi de savner en evidensbaseret retning. De fleste af mine klienter kommer ikke for at jagte et bestemt udseende, men fordi kroppen ikke føles så robust som de gerne vil have, og det holder dem fra at gøre ting de elsker.
Det kan for eksempel være:
- Gamle skader eller skavanker
- Rygsmerter eller følger efter diskusprolaps
- Problemer med knæ eller hofter
- En skulder, der reagerer efter mange timer foran computeren
- Usikkerhed omkring belastning i træningen
- Mangel på energi i hverdagen
Nakke- og rygsmerter fra kontorarbejde Du sidder stille meget af dagen og det kan mærkes. Med personlig træning hos mig, centralt i København, får vi dig i gang på en måde så du kan mærke forskel, uden du føler dig kørt over.
Stoppet af en gammel skade eller mangelfuld genoptræning Du har lyst til at bevæge dig, men er usikker på hvad kroppen kan holde til. Som en af de få personlige trænere i København med fysioterapeutisk baggrund, tilpasser jeg træningen præcis til din situation, så du trygt og gradvist kommer tilbage til det, du elsker. Læs hvad andre i samme situation opnåede.
Erfaren motionist, der er gået i stå Du har trænet i mange år, men har ramt et plateau. Med en struktureret og individuelt tilpasset træningsplan får du nye input og faglig sparring i København, så du kan nå et nyt niveau.
Mental overload På dit job i København tager du vigtige beslutninger hele dagen. Når det kommer til træning, er du brugt op. Du har brug for et mentalt frirum, hvor du ikke skal tage beslutninger, men bare komme ned i kroppen og vide at du bevæger dig i den rigtige retning. Det er netop hvad du får med mit personlige træningsforløb. Book en uforpligtende samtale.
Prisliste
Populære forløb
12 sessioner
Inkl. metabolisk analyse
10.800,-
24 sessioner
Inkl. metabolisk analyse
20.400,-
36 sessioner
Inkl. metabolisk analyse
28.800,-
Online Træningsprogram
Personligt program med løbende opfølgning
1.500,-
Group Sessions
625,-/person
550,-/person
500,-/person
Sådan foregår et forløb med en Personlig Træning.
Alle personlige træningsforløb hos mig starter med en uforpligtende samtale. Ikke om hvor mange kilo du kan løfte, men om din situation, dine mål og om vi er det rigtige match.hvor du gerne vil hen.
Vi taler blandt andet om hvad der fungerer i din træning i dag, hvad der begrænser dig, og hvad du gerne vil kunne igen.
Derudover laver vi nogle indledende test for at finde ud af dit startsted. Ud fra det lægger vi en langsigtet plan, med plads til justering og fleksibilitet.
Jeg arbejder primært med forløb, fordi resultater sjældent skabes gennem enkelte sessioner. Et forløb giver mulighed for at følge din udvikling, justere træningen løbende og skabe en stabil progression over tid.
Book en uforpligtende samtale
Har du spørsgmål eller vil du høre mere om personlig træning i København? Udfyld formularen, så tager jeg kontakt til dig!
Klientresultater
Line Andresen - Softwareudvikler
- Smerter og skavanker
Udgangspunkt: Flere års smerter i korsben, lænd og hofter.
Resultat: Markant stærkere, smertefri træning og større tryghed i kroppen.
Kristine Bjerregaard - Forretningsleder
- Performance og styrke
Udgangspunkt: Slidgigt og tidligere diskusprolaps.
Resultat: Kan i dag løbe fem kilometer og træne selvstændigt.
Søren Venderby - Iværksætter
- Energi i hverdagen
Udgangspunkt: Hyppig hovedpine og lav energi.
Resultat: Bedre kondition, ingen hovedpine og større overskud i hverdagen.
Kristine, Line og Søren er blot tre af dem, jeg har arbejdet med. Læs flere udtalelser og hør, hvad andre klienter siger om deres forløb.
Martin Prassé
Jeg er familiefar og træningsnørd. Jeg har 5 års akademisk uddannelse og en livstid med fordybelse i krop og psykes sammenhæng og funktion.
Jeg har altid elsket at bruge min krop, men har aldrig været rigtigt god til nogle former for sport. Derfor har jeg også brugt mange år på at dykke ned i hvordan man optimalt kan få sin krop til at yde mere uden smerter, og hvordan man kan fjerne mentale blokeringer.
Jeg synes der er enormt motiverende at gøre det komplekse simpelt, så du får lov til at opleve resultater du troede var utilgængelige for dig.
Mit arbejde som personlig træner i København handler ikke kun om træning.
Det handler om at hjælpe mennesker med at få tillid til deres egen krop igen.
Personlig træning i København: Praktisk information
Træningen foregår hos.
Arte Suave Grøndal Multicenter. Hvidkildevej 64,2400 København
Hvidkildevej 64, 2400 København
Her tilbyder jeg personlig træning for klienter fra hele København der ønsker en struktureret og fagligt funderet tilgang til træning.
Træningen foregår hos Arte Suave i Grøndal Multicenter, hvor der er gode faciliteter til både styrketræning og konditionstræning.
Der er nem adgang med offentlig transport, og parkeringsmuligheder i området lige ved træningscentret.
FAQ - Ofte stillede spørgsmål.
Hvad koster personlig træning i København?
Prisen afhænger af om du vælger enkelte sessioner eller et samlet forløb. De fleste vælger et forløb med flere sessioner, fordi det giver bedre mulighed for at følge udvikling og skabe en stabil progression. Du kan se de aktuelle priser på forløb og sessioner længere oppe på siden.
Hvor mange gange om ugen træner man?
Det afhænger af dit udgangspunkt og dine mål. Mange starter med en til to sessioner om ugen, så vi kan opbygge en stabil træningsrytme og justere træningen løbende. For nogle giver det også mening at kombinere personlig træning med selvstændig træning mellem sessionerne.
Kan personlig træning hjælpe ved smerter eller tidligere skader?
Ja. Mange af dem jeg arbejder med kommer netop med gamle skader, rygsmerter eller andre skavanker. Med min baggrund som fysioterapeut kan træningen tilpasses, så vi gradvist opbygger styrke og belastning på en måde der giver mening for din krop.
Er personlig træning kun for begyndere?
Nej. Nogle kommer fordi de er nye i træning og gerne vil have en tryg start. Andre har trænet i mange år, men ønsker en mere struktureret tilgang eller hjælp til at arbejde uden om skader og begrænsninger.
Hvor foregår træningen?
Træningen foregår i Grøndal Multicenter i København, hvor der er gode faciliteter til både styrketræning og konditionstræning.
Er der en minimumsalder for personlig træning?
Som udgangspunkt træner jeg ikke med børn, der ikke er gået i puberteten endnu. Der er ingen øvre aldersgrænse, personlig træning hos mig er åben for alle voksne aldersgruppe.
Hvordan starter et forløb?
Alle forløb starter med en uforpligtende samtale pr telefon eller online, hvor vi taler om din situation, dine mål og om jeg er den rette træner for dig.
V. Martin Houman-Prassé
+45 29 87 78 95
mp@preparetosucceed.dk
Arte Suave, Grøndal Multicenter, Hvidkildevej 64, 2400 København